• main_navigation_menu_icon.png

ic_more_vert.png

Dips

Du er her:
Øvelser > Styrke > Bryst > Dips

Muskler trent:

Pectoralis major, Pectoralis minor

Assisterende muskler:

Triceps brachii, Deltoid

dips_27_guide_1_thumb_large.png

dips_27_guide_2_thumb_large.png

Forberedelse

Ta tak i sidene på dips-stativet. Press deg oppover til startposisjonen. Føttene kan være krysset over bak deg, med knærne bøyd.

Utførelse

Senk kroppen din ned kontrollert helt til triceps er parallellt med gulvet. Kroppen skal være fremoverbøyd med omentrent ca 45 grader. Brystet og skuldrene skal være strekt. Fortsett å len deg litt fremover samtidig som du skyver deg opp til startposisjonen.

Viktig

main-pectoralis_major-pectoralis_minor-assistant-deltoid-triceps_brachii.png

Utstyr

Dipsstativ

Legg til kommentar

avatar_blank_60.png

Kommenter:

Navn:

E-post:

Kommentarer

Ingen kommentarer enda. Du kan være bli den første til å kommentere. Bare skriv din kommentar i skjemaet og klikk på send-knappen.

Fix charset