• main_navigation_menu_icon.png

ic_more_vert.png

Hengende beinhev

Du er her:
Øvelser > Styrke > Mage > Hengende beinhev

Muskler trent:

Rectus abdominis

Assisterende muskler:

hengende_beinhev_63_guide_1_thumb_large.png

hengende_beinhev_63_guide_2_thumb_large.png

Forberedelse

Heng fra en stang med armene helt utstrakt. Beina skal være litt bak kroppen.

Utførelse

Løft beina til du får en 90 graders vinkel med beina. Pust ut når du utfører denne bevegelsen, og hold et øyeblikk får du går tilbake til utgangsstilling.

Repter for ønsket antall repitisjoner.

Viktig

main-rectus_abdominis-assistant-.png

Utstyr

Pull ups bar

Legg til kommentar

avatar_blank_60.png

Kommenter:

Navn:

E-post:

Kommentarer

Ingen kommentarer enda. Du kan være bli den første til å kommentere. Bare skriv din kommentar i skjemaet og klikk på send-knappen.

Fix charset