• main_navigation_menu_icon.png

ic_more_vert.png

Ab crunches i kabel

Du er her:
Øvelser > Styrke > Mage > Ab crunches i kabel

Muskler trent:

Rectus abdominis

Assisterende muskler:

ab_crunches_i_kabel_67_guide_1_thumb_large.png

ab_crunches_i_kabel_67_guide_2_thumb_large.png

Forberedelse

Still inn ønsket vekt i maskinen.
Fest på et tau.
Still deg med ryggen til maskinen og ta tak i tauet.

Gå ned slik at du sitter på knær. Trekk ned vekten samtidig som du går ned i utgangs-stillingen.

Utførelse

Beveg deg fremover slik at du kjenner magemusklene ta tak.
Trekk deg så kontrollert tilbake.

Gjenta for ønsket antall repitisjoner.

Viktig

main-rectus_abdominis-assistant-.png

Utstyr

CrossOver

Legg til kommentar

avatar_blank_60.png

Kommenter:

Navn:

E-post:

Kommentarer

Ingen kommentarer enda. Du kan være bli den første til å kommentere. Bare skriv din kommentar i skjemaet og klikk på send-knappen.

Fix charset